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¿A qué hora prefieres hacer ejercicio?

La mejor manera de mantenerse en forma y con buena salud es a través del ejercicio, si tú eres de las personas que por ningún motivo dejas de hacerlo, te preguntamos ¿Cuál es la mejor hora para ejercitarte?


Muchos de seguro nos dirán que en la mañana, ya que a las primera horas de haberse despertado se está con más energía y ánimos de realizar sin ningún problema una rutina; además de que es una excelente opción hacer ejercicio antes de irse a trabajar, ya que esto te permite tener mayor concentración y energía durante todo el día.


Dentro de los beneficios de hacer ejercicio en la mañana son:

  • Se elimina más grasa.
  • Se comienza el día con mejor humor
  • Se tiene más energía
  • Se regula el apetito

Pero también hay personas que prefieren hacer ejercicio en las tardes, muchos por cuestiones de tiempo o para desestresarse y relajarse. Hacer alguna actividad deportiva en la tarde, llega a ser conveniente ya que el cuerpo responde mejor en la tarde y se reducen los riesgos de sufrir una lesión.


Dentro de los beneficios de hacer ejercicio en la tarde son:

  • Se duerme mejor
  • Se disminuye la probabilidad de tener una lesión
  • Se aumenta la masa muscular
  • Se mejora la concentración a la hora de hacer ejercicio

Tienes que tomar en cuenta  que todos los organismos son diferentes y cada uno se adapta mejor a cada horario, por lo que nuestra recomendación es que ya sea en la tarde o en la noche, no dejes de ejercitarte.



 

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