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Alimentos que te ayudarán a tener unos glúteos de diez.

Alimentos que te ayudarán a tener unos glúteos de diez.

Para tener unos glúteos de diez, no sólo basta con el ejercicio y el usar prendas que ayudan a resaltarlos; la alimentación también es importante para lograrlo. ¡Sí, aunque no lo creas! recuerda la frase, “somos lo que comemos”.


Si no sabes qué alimentos consumir para aumentar tus glúteos de forma natural, aquí te decimos:

  • Consume lácteos descremados como la leche, queso y yogurth, pero que sea bajo en grasas.
  • La legumbres, si no te gustan, desde ahora  trata de incluirlas en tu alimentación; los más recomendados que ayudarán a tus glúteos son las lentejas, el garbanzo, alubias y soya.
  • Los frutos secos o semillas, estos puedes consumirlos como snacks, para esos momentos en los que te da hambre. Te recomendamos consumir nueces, cacahuates, almendras, ya que contienen grasas saludables que ayudarán a tus glúteos.
  • Consume carbohidratos como pan integral, harinas y cereales integrales.
  • El huevo, es recomendable que consumas solo las yemas; ya que contienen proteínas que ayudan a incrementar la masa muscular.
  • Las frutas y verduras, son otros alimentos que por ninguna razón debes de olvidar, consume plátano, fresa, peras, manzana, aguacate, papas, maíz, zanahorias y calabazas.

Es importante que para que tengas los resultados deseados, hagas ejercicio y lleves una dieta saludable.

 

 

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