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Beneficios de caminar

Si a ti no te gustan los ejercicios con pesas o los que están en el gimnasio, te recomendamos caminar. ¡Sí! Esta es una excelente opción si quieres ejercitarte sin tanto esfuerzo.

Con caminar no nos referimos a lo que haces todos los días, ir a trabajar, ir a comprar, no; esto implica estar cómodo y salir e ir incrementando poco a poco la velocidad, lo más recomendable es que sean 30 minutos diarios dedicados única y exclusivamente para caminar.

Conoce los beneficios de caminar:

  • Previene enfermedades cardiovasculares.
  • Te ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo II y asma.
  • Ayuda a equilibrar el peso corporal.
  • Previene la osteoporosis .
  • Ayuda a tonificar piernas, muslos y abdomen.
  • Evita la obesidad.
  • Previene la depresión.

Ahora ya sabes si en esta temporada quieres mantenerte en forma, esta es una excelente opción.

 

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