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Beneficios de los carbohidratos.

El tener un estilo de vida saludable, no significa tener que privarnos de ciertos alimento; por eso el día de hoy hablaremos de los carbohidratos. Aunque muchos tengan la creencia de que consumirlos son factor para subir de peso, están en un error, estos siempre deben de estar en nuestra dieta, sin embargo hay que aprender a consumirlos correctamente.

Los músculos necesitan proteína para su crecimiento, y carbohidratos para tener energía; ya que después del ejercicio si estos no se han consumido, no aportarán suficiente energía para la formación del músculo.

Dentro de los beneficios de consumir carbohidratos son:

Regular la glucosa en la sangre.

Al contener fibra ayudan a regular la función intestinal

Producen sensación de bienestar debido al contenido de serotonina que algunos productos contienen.

El consumo de carbohidratos mejora la memoria

 

 

Pero ¡Ojo! es importante saber que tipo de carbohidratos debes de consumir, los más recomendados son el germen de trigo, arroz integral, frijoles, avena, lácteos y legumbres.

 

 

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