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Luce increíble en esta temporada con estos ejercicios

Luce increíble en esta temporada con estos ejercicios

Estamos en la temporada en la que necesitamos cuidarnos para poder lucir esos trajes de baño que tanto nos gustan y sobre todo para mantener nuestro peso y una buena salud. Por eso aquí te diremos cuales son los ejercicios que debes de incluir en tu rutina para lucir espectacular.

Comenzaremos con las sentadillas: con éstas trabajarás los glúteos, las piernas y pantorrillas; además fortalecerás los músculos de tus piernas y mejorarás tu equilibrio.

Levantamiento de una sola pierna: Con este ejercicio tonificarás los glúteos y tu torso; si apenas lo vas a incluir en tu rutina, puedes hacerlo sin incluir peso en las manos; pero si quieres trabajar brazos, hazlo con unas pequeñas pesas.

Lagartijas (también conocidas como planchas): Sin duda uno de los ejercicios que todas conocemos; con esta actividad trabajarás pecho y brazos, agrégalo en tu rutina para tonificar esas áreas

Puente: Este ejercicio te ayudará a tener los glúteos redondos y fortalecerás la espalda. Sólo te tienes que acostar en el piso, con las rodillas dobladas hacia arriba y los pies en el suelo. Si es la primera vez que lo vas a incluir en tu rutina, comienza con pocas repeticiones.

Recuerda que con el ejercicio y una buena alimentación, podrás lograr tus objetivos.

 

Escrito por: Adriana Facio 

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