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SS18: 7 consejos saludables para esta Semana Santa

SS18: 7 consejos saludables para esta Semana Santa

Sea lo que sea que hagas esta Semana Santa, ¡no te excedas! No eches a perder todo el esfuerzo que has logrado durante estos meses. A la vuelta, tu cuerpo te lo va a agradecer.

Para ello, te recomendamos 7 tips para estas vacaciones:

  • Consume frutas en el desayuno y después de comer; esto ayudará a hacer mejor digestión.
  • Evita comida chatarra. Entendemos que sean vacaciones pero hay que tener fuerza de voluntad para dejar a un lado la comida rápida. Mejor sigue comiendo saludable.
  • A nadie le amarga un dulce, puedes permitirte un dulce si has conseguido mantener el equilibrio en tu alimentación.
  • ¡Elige comer pescado! El pescado aporta nutrientes tan importantes como proteínas, calcio, minerales y vitamina D, además son una fuente de ácidos grasos como el Omega 3 que te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Haz ejercicio. Sal a caminar por la playa, andar por la orilla del mar favorecerá la circulación y drenaje; además tonifica los músculos de piernas, glúteos y abdomen.
  • Intenta que tus comidas sean a la misma hora para no desequilibrar tu cuerpo.
  • Por último, ¡disfruta de tus vacaciones! Nada mejor que tener un tiempo de relax tanto para tu mente como para tu cuerpo.

Escrito por: Natalia Verástegui

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